今年に入って食事の時短と簡略化のために、フルグラを食べるようになりました。
上手い具合にフルグラを食べることを習慣化することが出来まして、2日に1回はフルグラを食べるようになりました。
しかし、フルグラを食べ続けていく中で、「フルグラを食べるのって良くないのでは？」と思うようになり、フルグラを食べることをやめました。
この記事では僕がフルグラを食べようと思ったきっかけと、フルグラを食べるのやめた理由について説明しています。
ともやフルグラ食べるのやめたけど、フルグラはめちゃウマなんだよなぁ
ポチップ
どうしてフルグラを食べようと思ったのか
栄養が豊富
僕がフルグラを食べようと思った理由の１つに、手軽に健康的な食事を取れるからです。
フルグラには穀物やナッツ、ドライフルーツなどが豊富に含まれているので、栄養価がとても豊富です。
また、オートミールやナッツ、ドライフルーツなどの具材が入っているので食べ応えもあるのがポイント。
とりあえずフルグラを食べておけば、日々の栄養には困らないんじゃないかなと思ったりするぐらいハマってました。
ともや実際はフルグラだけじゃなくて、他の食事と併せてバランスよく栄養をとっていく必要があります！
フルグラは普通に美味い、美味すぎる
フルグラを食べる前までは「フルグラはシリアルなんだからそれなりの味なんだろうなぁ」と思っていました。
そう思いつつ、初めてフルグラを買って１口食べた時の衝撃といったら忘れもしません。
ともやフルグラめちゃくちゃうめえええええええ！！
最初の内は食事だけでなく、お菓子として間食としても食べていました。
それだけフルグラが美味しかったです。
調理の必要が無いので食事時間を短縮できる
フルグラって牛乳やヨーグルトに入れて食べるのが一般的かなと思います。
フルグラはコーンフレークの様なシリアルなので、牛乳と一緒に食べるのが一番美味しく食べられる方法かなと思います。
でも、僕はフルグラをそのまま直接食べるようにしていました。
なぜなら、器や牛乳やヨーグルトを買ってくるのが面倒だったからです。
ヨーグルトならデザート代わりにパクパク食べられますけど、牛乳は開封したら数日以内に使い切らないといけないので、結構気遣いますし、飲み切れずに破棄するのが目に見えてしまうからです。
ともやあと、洗い物も増えちゃいますしね
フルグラをそのまま袋からボリボリ食べるのは品が無いので、コップに１食分の50gを注いで、コップに口付けてフルグラを食べてました。
それにこの食べ方だと、圧倒的に時間を節約できるので、忙しい平日の朝なんかは大助かりでした。
フルグラを食べることをやめた理由
こんな感じで「フルグラは神！」と思っていましたが、結局食べるのをやめました。
理由としては下記の通りです。
意外と糖質とカロリーが多い
なぜなら、フルグラには砂糖が含まれているからです。
フルグラって健康に良さそうなイメージを持たれがちですが、実は１食辺り糖質は30g、カロリーも200kcalも含まれています。
糖質制限ダイエットをしている方にはフルグラはあまりおすすめ出来ないと言えます。
ダイエットをしているわけではないのですが、自分の健康を考えるとフルグラは控えた方が良いのではと考えました。
フルグラは美味しいので食生活に簡単に取り入れることが可能です。
しかし、健康第一の生活を送りたいと考えているので、フルグラからは離れようと決めました。
美味すぎて食べ過ぎてしまう
これは自分の意志の弱さが原因ですが、ついついフルグラを食べ過ぎてしまいます。
フルグラは１食50gと量が決まっているのですが、余りに美味しすぎてもっと食べたいと思ってしまいます。
ともや結局70gくらい食べちゃったりすることもありました
また、50gだと量が少なく満足感を得られないため、もうちょっと食べようと感じることも少なくありませんでした。
前述しましたが、フルグラは意外と糖質とカロリー量は多いです。
規定量よりもついつい食べ過ぎてしまうと、健康面に異常をきたす確率は高まります。
まとめ：フルグラを食べるのをやめた理由
フルグラは朝食やデザート等として定番化されつつあります。
難しい調理の必要もなく誰でも簡単にお手軽に食べることができるので、食事ルーティンに取り入れやすいです。
しかし、フルグラはカロリーも高く、砂糖や添加物が多く含まれているため、食べ過ぎてしまうと健康面に良い食べ物ではなくなってしまいます。
「フルグラは健康に悪いから食べるのをやめろ！」とまでは言いませんが、自分の健康や食事内容を考えつつ、フルグラの食べ方を考えると良いと思います。
ちなみに、フルグラよりもオートミールの方が糖質やカロリーが低くいので、ダイエット目的とかならオートミールを食べた方が良いですね。
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ポチップ
